Momento de reflexão:

Mais uma vez fazemos o convite à conversa das vossas emoções;

Mais que nunca, é importante falar do que estão a sentir (claro que com o devido filtro, a regra é nunca dizer mais do que a criança já captou e sempre ajustado à sua idade e curiosidade), das dificuldades que esta fase vos tem causado, de se sentirem assoberbados com tanto trabalho, com tanta informação, com tanto desafio.
Expliquem-lhes que inicialmente parece difícil de gerir, e que talvez tal como eles, também vós adultos, andam a gerir muita coisa, daí que por vezes pareçam mais calmos e confiantes e outras mais inseguros e distantes. Isto acontece porque estão a gerir os vossos pensamentos e tarefas ao mesmo tempo e que tal como os pequenos também os adultos lidam com raiva, medo, tristeza.

Mais uma vez reforcem que, não tem mal sentir tudo isto, e que o grande desafio é aprender a lidar com tantas sensações e emoções, falar acerca delas e transformá-las.

Podem também referir que por vezes se sentem mal por não lhes estarem a dar tanta atenção como gostariam, perguntem-lhes o que eles pensam acerca disto e tentem arranjar uma estratégia que satisfaça as duas partes.

Use a ilustração que acompanha o texto e solicite à criança que diga qual a brincadeira que gostaria que em conjunto, fizessem. Reservem então um momento do vosso dia/fim-de-semana e façam-na. Proponham-se a seguir as orientações das vossas crianças e viajem para o mundo da imaginação/criatividade. Far-vos-á tão bem quanto a eles.

Momento de reflexão

Estes momentos atípicos que vivemos criam uma sobrecarga quer nos adultos, quer nas crianças, pelo que excesso e défice de energia são uma constante. Se por um lado os miúdos parecem ter energia para dar e vender, os adultos, com tantas tarefas ao mesmo tempo, ficam sem qualquer capacidade de brincar, de compreender as suas birras e chamadas de atenção.

Este momento de reflexão da história é também um convite:

• à própria reflexão parental;
• ao desligar um pouco do exterior e tentar perceber o que se passa connosco, tanta solicitação, tanta tarefa, causam cansaço e este não é bom decisor, pelo contrário, aciona sentimentos agressivos, de raiva, descontrole;
• a sentar-se com a sua criança e manifestar-lhe a sua incapacidade em, por vezes, não saber lidar com tanta coisa, e que quer tentar fazer tudo, daí que esteja sempre a dizer que são só 5 minutos...

MAIS QUE NUNCA ESTAMOS COM AS EMOÇÕES á "FLOR DA PELE", APROVEITAMOS ENTÃO PARA AS TRABALHAR

ACIONE SOLUÇÕES

• permita-se combinar uma forma de, ambos (crianças e adultos), comunicarem as suas necessidades;
• podem até criar um símbolo, um gesto com o qual se avisam mutuamente das vossas necessiades;

IMPLEMENTE

• 5 a 10 minutos do seu tempo para estar só com a sua criança, sem tarefas da casa, sem computador, sem telemóveis, só dedicado/a à criança; (TEMPO DE QUALIDADE/QUANTIDADE, se este primeiro for exclusivamente dedicado à criança produz mais efeito)
• paralelamente fomente também a sua autonomia, pois é uma ferramenta importante para a criatividade e a resolução de tarefas.
• Se tiver outras crianças fomente que briquem juntas, ajude-as a poensar que tipo de brincadeiras podem desenvolver, mas insita para que sejam elas a pensar como as vão fazer.
• Opte por quenos objetos que tem em casa e faça um concurso para tentar ver quem é mais imaginativo a criar uma brincadeira nova. As crianças, e os adultos também, quando têm desafios empenham-se muito mais.

Momento de reflexão

Este pequeno texto convida, mais uma vez a um diálogo com as nossas sensações e emoções. Vivemos um tsunami emocional e tudo acontece a partir da nossa casa, pelo que a sobrecarga é emensa.

Somos seres com necessidades distintas que, por vezes, essas são bem diferentes das dos nossos filhos, o que não tem mal nenhum, pelo contrário, é extremamente saudável procurar equilibrar as suas emoções para estar bem para as demandas das crianças.

MAIS QUE NUNCA ESTAMOS COM AS EMOÇÕES à "FLOR DA PELE", APROVEITAMOS ENTÃO PARA AS TRABALHAR

Se por vezes se sente culpado/a por não ter o tempo que desejava para dedicar às suas crianças, não se deixe levar por essas emoções,

ACIONE SOLUÇÕES

• Pense em tudo o que, ao longo do seu dia, tem sido mais difícil e do que precisava que fosse diferentes. Então, a partir daí crie o jogos dos DESAFIOS; Esta semana propomos-lhe: O DESAFIO DOS 5 MINUTOS.

IMPLEMENTE

• 5 minutos de silêncio;
• 5 minutos para criar uma brincadeira sem a sua ajuda;
• 5 minutos sem ouvir a palavra mãe/pai;
• 5 minutos para si, sem qualquer interrupção;
• 5 minutos para, entre irmãos, inventarem um jogo.

As crianças adoram desafios e esforçam-se ao máximo para os vencer. Por isso, aproveite e combinem um prémio/valorização para cada desafio alcançado. No final, explorem os achados desses 5 minutos.

Dediquem-se à brincadeira criada, elogiem os esforços, falem sobre as maiores dificuldades, sobre o que foi mais fácil e proponha novos desafios. São momentos como estes que permitem estreitar laços entre a família, lhes dão a noção de grupo, mas de ser individual também, bem como auxiliam no pensamento criativo e na noção de responsabilidade.

Momento de reflexão

A exigência a que estamos agora expostos, com tudo a acontecer a partir de casa, faz com que nos sintamos sobrecarregados. Pais e filhos nem sempre estão em sintonia, e não tem mal nenhum, e nem sempre apetece aos pais brincar e os filhos têm dificuldades em compreender que agora se faz tudo em casa e daí a difícil tarefa na gestão do tempo.

É FUNDAMENTAL FALAR PARA EXPLORAR AS EMOÇÕES DE CADA UM E MELHOR COMPREENDER A OUTRA PARTE.

Voltamos a dizer: se por vezes se sente culpado/a por não ter o tempo que desejava para dedicar às suas crianças, nãos e deixe levar por essas emoções.

ACIONE SOLUÇÕES

• Crie uma metáfora, uma história sobre o que está a sentir, pode dizer, por exemplo: "que está a começar a ficar mais tensa/o, e que sente que a sua boca vai começar a querer gritar, e que precisa de se acalmar para que isso não aconteça. Pergunte aos seus filhos se a/o conseguem ajudar nesta tarefa.
• A partir daqui criem O DESAFIO da AJUDA ao OUTRO - sempre que alguém se sentir como um vulcão prestes a entrar em erupção, tem que parar e se necessitarem, pedir ajuda.

O DESAFIO DO VULCÃO

• Não deixar que entre em erupção;
• Identificar 3 emoções que facilmente levam a que o vulcão comece a trabalhar;
• Identificar 3 emoções que permitem que ele fique quietinho;
• Perceber qual a parte do corpo que nos diz que estamos quase a explodir;
• Fazer um vulcão com papel higiénico, decorar e escrever palavras que fazem com que ele exploda e colá-las no vulcão (isto serve para que se lembrem, e vejam, quando estão prestes a explodir, bem como o que têm que fazer, dizer e não dizer);
• Cada elemento da família pode construir o seu próprio vulcão e colocar lá o que mais o faz explodir e o que o deixa adormecido.

Respondendo à Julieta com o E AGORA?

ÀS VEZES NÃO CONSEGUIMOS EVITAR MAS PODEMOS SEMPRE TENTAR E FALAR SOBRE O QUE ACONTECEU :)

Momento de reflexão

A exigência desta nova fase é grande e causa um misto de emoções, mas apesar de estarmos todos a viver a mesma situação, as vivências e as sensações associadas são distintas e existem tantas realidades que merecem que as exploremos. Façam então um convite aos vossos filhos para que sejam uns detetives e olhem para outras realidades familiares.

É FUNDAMENTAL O TREINO DA EMPATIA, SERMOS CAPAZES DE NOS COLOCARMOS NO LOCAL DO OUTRO, É UM EXERCÍCIO QUE NUNCA DEVEMOS ESQUECER DE APLICAR

Seguindo esta premissa, crie exercícios que permitam compreender as diferentes perspetivas e acionar a capacidade de sermos atentos aos outros, para que se transforme numa competência  para a vida.

Mas sabendo que estamos a iniciar uma nova normalidade, é também importante compreender que isto suscita dúvidas, anseios e receios E DEVEMOS PROPORCIONAR MOMENTOS PARA EXPLORAR ESTAS EMOÇÕES.

ACIONE SOLUÇÕES

• Perante isto, aceda a todas as realidades que as crianças têm ao pé de si, outros familiares, amigos e debatam-nas. Nomeie as emoções que surgirem e encontre uma solução, ou pelo menos um final mais adaptativo, mostrando que é normal sentir tudo isso, mas que somos nós que devemos comandar as nossas atitudes.

• A partir daqui criem o DESAFIO do olhar para MIM e para o OUTRO — sempre que se falar duma emoção que as crianças sentiram, ajude-a a tentar imaginar o que sente outra criança na casa dela, explorando as dinâmicas que já existem.

O DESAFIO DO DETETIVE

• ESTIMULE A CRIANÇA A FALAR SOBRE SI;

• CONSTRUAM UMA LUPA E SIMULEM UMA PESQUISA EXAUSTIVA DAS EMOÇÕES DOS OUTROS;

• IMAGINEM, EM CONJUNTO, COMO SERÃO AS VIVÊNCIAS DE CADA CASA E IMAGINEM QUE LÁ VIVEM;

• SOLICITE À CRIANÇA QUE ACIONE SOLUÇÕES PARA PODER AJUDAR;

• SIMULEM COMO SERÁ O REGRESSO À NOVA NORMALIDADE, O REGRESSAR AO QUE ESTAVAM HABITUADOS, OS MAIORES MEDOS, OS RECEIOS E ACIONEM AS SOLUÇÕES NECESSÁRIAS PARA QUE SE SINTAM EM SEGURANÇA;

• ATRAVÉS DA LUPA (que serve de objeto lúdico para extrapolar para as emoções mais escondidas);

• PODERÃO APROFUNDAR AS MAIORES DÚVIDAS E QUEBRAR AS IDEIAS MÁGICAS QUE AS CRIANÇAS PODERÃO TER DESENVOLVIDO.

Momento de reflexão

A exigência desta nova fase é grande e causa um misto de emoções, bem como alterações profundas na forma de estar com os outros, baseada num maior distanciamento físico, mas é importante distinguir o distanciamento físico do social.

Não precisamos estar distantes socialmente, precisamos é arranjar novas formas de nos relacionarmos, sem deixar que o medo e a dúvida perante o outro persista.

É FUNDAMENTAL O TREINO DA EMPATIA, QUE NADA MAIS É DO QUE SERMOS CAPAZES DE NOS COLOCARMOS NO LUGAR DO OUTRO. Só assim poderemos ser mais atentos e próximos (se não física, emocionalmente)

Seguindo esta premissa, crie exercícios que permitam compreender os medos mais profundos das crianças, e até mesmo os seus, e trabalhem na sua desmistificação e na sua ressignificação, não deixe que os medos se instalem.

Uma cabeça cheia de medos não tem espaço para sonhar, nem para funcionar adequadamente.

Por isso, sabendo que esta nova normalidade causa incertezas dúvidas, anseios e receios, DEVEMOS PROPORCIONAR MOMENTOS PARA EXPLORAR ESTAS EMOÇÕES E TRABALHAR NOVAS FORMAS DE MOSTRAR AFETOS.

ACIONE SOLUÇÕES

• Parente isto, aceda aos medos e receios, mas também ao amor que nutrem pela vossa família e amigos e como poderão estar juntos e protegidos. Reforçar que somos pessoas de relações e que precisamos de sentir essa proximidade. Nomeie as emoções que surgirem pensem numa solução para lidar com o que estão a sentir e como poderão ajudar o outro.

• A partir daqui criem o DESAFIO de expressar o MEDO e o AMOR — duas emoções tão distintas, mas que causam grande turbilhão, e que necessitam de ser nomeadas, portanto CRIE:

O DESAFIO DA CAIXA DOS MEDOS E DO POTE DE AMOR

• ESTIMULE A CRIANÇA A FALAR SOBRE ESTAS EMOÇÕES TÃO DISTINTAS;

• CONSTRUAM UMA CAIXA PARA COLOCAR OS MEDOS QUE SURGIREM E A CADA DIA LEIAM UM E ARRANJEM UMA FORMA DE RESOLUÇÃO, EM FAMÍLIA;

• CRIEM UM POTE PARA COLOCAR AS SUGESTÕES DE FORMAS DE MOSTRAR O AMOR, O AFETO, O CARINHO PELOS NOSSOS FAMILIARES E AMIGOS;

• SOLICITE À CRIANÇA QUE A CADA DIA POSSO ESCREVER, DESENHAR UMA MENSAGEM DE ALENTO PARA UMA PESSOA ESPECIAL PARA SI.

Momento de reflexão

Toda esta fase alterou as nossas vidas, modificou a forma como nos relacionamos com os outros, impondo um distanciamento físico como meio de proteção, transportando-nos para um conceito de uma nova normalidade.

MAS CONTINUAMOS A SER PESSOAS DE RELAÇÕES PRÓXIMAS E O MEDO E A INSEGURANÇA NÃO PODE FAZER COM QUE NOS AFASTEMOS DOS OUTROS. É NECESSÁRIO BRINCAR, TROCAR AFETOS, ENTÃO TEMOS QUE NOS REINVENTAR PARA COM OS OUTROS NOS DAR.

Seguindo esta premissa, crie exercícios que permitam compreender os medos mais profundos das crianças, e até mesmo os seus, e trabalhem na sua reorganização.

ACIONE SOLUÇÕES

• Pratiquem novas formas de brincar com os outros, sem prejudicar a troca de afetos e de nos sabermos colocar no lugar dos outros.

• A partir daqui criem um DESAFIO:

O DESAFIO DA NOVA NORMALIDADE

• COMUNIQUEM SOBRE O QUE É ISTO DE NOVA NORMALIDADE, O QUE SENTEM E O QUE PENSAM SOBRE...;

• CRIEM UM JOGO COM METAS DISTINTAS, QUE ALTERNEM ENTRE O QUE FAZIAM ANTES E QUE AGORA DEVEM EVITAR, SEM INFLUENCIAR A RELAÇÃO E PROXIMIDADE COM OS OUTROS;

• REFLITAM SOBRE A NECESSIDADE DE BRINCAR, DE INVENTAR, DE EXPLORAR, SEM NUNCA ESQUECER QUE FAZEMOS PARTE DE UM TODO E, MAIS QUE NUNCA, PRECISAMOS DO OUTRO E O OUTRO PRECISA DE NÓS;

• É TEMPO DE AJUDAR QUEM MAIS PRECISA, MOMENTOS COMO ESTES FIZERAM-NOS REFLETIR SOBRE TANTA COISA, QUE AGORA AO VOLTAR A ESTA NOVA NORMALIDADE, NECESSITAMOS DE COLOCAR EM PRÁTICA A VISÃO COMUNITÁRIA, DE ENTREAJUDA E FOMENTAR ESSA MESMA VISÃO NAS NOSSAS CRIANÇAS, pelo que CONTINUE A SOLICITAR À CRIANÇA QUE ESCREVA/DESENHE UMA MENSAGEM DE ALENTO PARA ALGUÉM ESPECIAL, E ESTIMULE-A A ESCREVER SOBRE ESTES MOMENTOS E O QUE GOSTARIA DE VER DIFERENTE DAQUI PARA A FRENTE E QUAL O PAPEL QUE ELE/ELA PODE DESEMPENHAR NESSA DIFERENÇA.