Procure estar atento as informações meteorológicas. Uma descida brusca de temperatura pode ser um indício de uma vaga de frio, obrigando a adopção de medidas de autoprodução.

Previna-se com roupa quente e calçado adequado.

Verifique se as portas e janelas tem pontos por onde o ar frio possa entrar para dentro de casa. Vede esses espaços, fazendo um bom isolamento da habitação.

 

Durante uma vaga de frio

  • Procure manter-se em casa ou em locais quentes;
  • Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso. Evite as roupas muito justas ou as que façam transpirar;
  • O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite as actividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco;
  • Se suspeitar que você ou alguém que o rodeia está com hipotermia ligue imediatamente para o 112;
  • O consumo excessivo de electricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia, desligue os aparelhos eléctricos que não sejam necessários. Tenha a mão uma lanterna e pilhas, para o caso de faltar a luz;
  • Tenha cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal.

 

Se tiver de sair de casa

  • Evite uma exposição excessiva ao frio. Saia de casa apenas se tal for estritamente necessário;
  • Se vai ter necessidade de passar muito tempo no exterior da casa, use várias peças de roupa, em vez de uma única peça de tecido grosso. Use um chapéu ou gorro para proteger a cabeça;
  • Proteja o rosto. Evite a entrada de ar extremamente frio nos pulmões;
  • Mantenha as roupas secas. Mude meias molhadas ou outras peças que possam contribuir para a perda de calor.

 

Se viajar de automóvel

  • Evite deslocações desnecessárias. Suspenda excursões ou passeios na Montanha ou em zonas propensas a quedas de neve descidas significativas de temperatura;
  • Antes de iniciar viagem, faça uma revisão ao nível de gasolina, luzes e travões. Coloque um líquido anticongelante no radiador. Leve correntes para a neve, se for caso disso;
  • Informe-se junto das autoridades dos riscos que vai enfrentar no seu trajecto. Procure conhecer locais de refúgio (povoações, hotéis, estalagens).

 

 

Prevenção, proteção e sensibilização